Je m''initie au pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi : facile et hyper efficace pour faire

Présentation des bienfaits de la méthode du Pilates au mur, qui permet plus de points d'appui pour travailler les muscles en profondeur sans solliciter le dos ou les cervicales. Cinquante exercices illustrés et expliqués sont proposés pour des séances d'une demi-heure. L'auteure suggère également deux programmes, d'une ou de trois semaines, afin de s'adapter aux objectifs de chacun.