Mieux vivre sa ménopause sans médicaments

Chaque année, des centaines de milliers de femmes abordent une des étapes incontournables de leur vie, la ménopause. Un bouleversement hormonal aux répercussions diverses: bouffées de chaleur, troubles de l'humeur, sécheresse vaginale, prise de poids... Le cap psychologique peut parfois être difficile à passer, mais ce guide vous aidera à traverser cette période! - Mieux comprendre la ménopause: Quels sont les troubles que l'on peut rencontrer? Sont-ils inévitables? Quels sont les plus et les moins de l'hormonothérapie substitutive? - L'équilibre dans l'assiette: les 11 clés de l'alimentation santé et l'accompagnement par la micronutrition. - Soigner les troubles de la ménopause avec des solutions naturelles: phyto-aromathérapie, gemmothérapie, apithérapie, réflexologie, élixirs floraux, lithothérapie, homéopathie... - Entretenir son corps grâce au yoga et à l'exercice physique: équilibrer le terrain hormonal, préserver son sommeil, renforcer son périnée et harmoniser sa sexualité, détox naturo...